Agenda
We zijn begonnen!
Vanochtend zijn 16 enthousiaste deelnemers gestart met de Start to Run clinic.
We wensen ze veel succes met het behalen van hun hardloopdoel.
Triatlon Vroomshoop-voorzitter Mark Jesse doet mee aan hardloopclinic
“Ik wil mezelf klaarstomen voor de achtste triatlon!”
Als voorzitter van de organisatie die de Triatlon Vroomshoop organiseert, keek Mark Jesse (52) steevast langs de rand van het parcours met bewondering naar de deelnemers. Maar daar komt verandering in. De geboren Hagenees schreef zich in voor de Yakult hardloopclinic Start To Run bij Loopgroep De Zandstuve. Vanaf zaterdag 17 februari stoomt hij zichzelf klaar voor deelname aan de achtste triatlon.
“Ik wil graag wat afvallen”, legt Mark Jesse zijn deelname aan de zeven weken durende hardloopclinic uit. “Alleen maar doelloos bezig zijn met sporten heb ik nooit echt motiverend gevonden. Toen bedacht ik me laatst dat de achtste triatlon een leuke doelstelling zou zijn. Ik ben uiteindelijk al een paar jaar voorzitter van de organisatie die de triatlon in Vroomshoop organiseert. Maar mijn hardlopen is niet meer wat het vroeger was. Looptrainer Jacqueline Davenschot wees me op de clinic. Ik schreef me in en binnenkort gaan we van start.”
Gezond oud worden
In zijn jeugd besteedde Mark Jesse veel tijd aan sport. “Fietsen, schermen, paardrijden, tennissen, skiën, golfen en duiken. Ik deed eigenlijk van alles”, vertelt de Vroomshoper. “Maar door mijn drukke werk bij een oliemaatschappij was er steeds minder tijd om te sporten. Na al die jaren is golfen het enige wat ik nog doe. Maar ik wil graag in goede gezondheid oud worden, dus er moet wat gebeuren. Dan is hardlopen een prima optie. Daarom doe ik mee.”
Klaarstomen
Mark heeft veel bewondering voor de triatleten die meedoen aan de wedstrijd die hij mede-organiseert. “Met alle bestuursleden en vrijwilligers zorgen we dat ruim 700 sporters mee kunnen doen. Een geweldig mooi evenement waar ik heel trots op ben. Het kwam alleen nooit bij me op om het zelf ook te gaan doen. Maar ik wil afvallen en een betere conditie krijgen en vroeg me af of ik mezelf klaar zou kunnen stomen voor de achtste triatlon. In je eentje beginnen is best lastig, dus onder goede begeleiding denk ik dat ik veel meer kans van slagen heb.”
Begeleiding
Het grote voordeel van een hardloopclinic is volgens Mark juist de begeleiding. “Onder deskundige begeleiding hardlopen is verstandig. Zo hou je het risico op blessures zo klein mogelijk. Het lijkt me ook motiverend om met gelijkgestemden te beginnen. Ik heb begrepen dat het bij voorgaande edities van de hardloopclinic ook gewoon heel gezellig was. Het mooiste van samen beginnen? Dat je elkaar kunt motiveren op momenten dat het niet zo gemakkelijk gaat. Ik kijk uit naar zaterdag 17 februari, want dan gaan we beginnen!”
Inschrijven
Wil jij ook onder deskundige begeleiding beginnen met hardlopen? De Yakult loopclinic Start To Run maakt van jou in zeven weken een hardloper! Kijk op loopgroep-dezandstuve.nl, klik op het logo van Yakult Start To Run en schrijf je in! Deelname kost slechts € 49,50, maar als je met z’n tweeën inschrijft, dan kun je gebruikmaken van de zogeheten vriendendeal. Dan betaal je per persoon maar € 42,-.
Uitslag nieuwjaarscross
Uitslag Nieuwjaarsloop 2018 Sportlust 1.5 km 1 Leroy Flierman 8:25:00 2 Pim Toonstra 10:11:00 3 Marit Geerdink 10:12:00 4 Valerie Kosse 10:13:00 5 Lieke Toonstra 10:13:00 6 Diede ter Grote 11:58:00 7 Lisa ten Broeke 12:38:00 8 Maro Fokke 12:50:00 5.8 km 1 Mark Spang 20:35:00 1e overall 2 Toon van Dam 21:43:00 1e voetballer 3 Dinand Hankamp 24:11:00 4 Marieke ten Brinke 24:31:00 1e dame 5 Simon Spoor 24:47:00 6 Gert Berenst 25:05:00 7 Edward Olthof 25:17:00 8 Jasper te Walvaart 26:00:00 9 Jan Hankamp 26:20:00 10 Tim Spoor 26:21:00 11 Sjaak Kolthof 26:21:00 12 Joris Bosch 26:35:00 13 Dick Dubbink 27:31:00 14 Albert Spoor 27:51:00 15 Gert staarman 27:54:00 16 Harrie Bloeming 28:33:00 17 Tony de Ruiter 28:40:00 18 Ben Davenschot 28:42:00 19 Tom Uitzetter 29:05:00 20 Jan Koelewijn 29:26:00 21 Ruud Spoor 29:33:00 22 Coen Klein Heerenbrink 29:34:00 23 Jeroen Geerdink 29:47:00 24 Simon Davenschot 29:50:00 25 Mikel Berenst 30:10:00 08:30 op 1,5 km 26 Hans Hoekman 30:17:00 27 Henk Spoor 30:45:00 28 Maarten te Walvaart 31:08:00 29 Mathew Schuurs 31:08:00 30 Berthil Lamberts 31:29:00 31 Eugenie ter Grote 31:31:00 32 Bertine Olthof 32:56:00 33 Marc Kosse 33:37:00 34 Alma de Weerd 34:05:00 35 Elles Toonstra 34:40:00 36 Sandra Berenst 34:49:00 37 Jacqueline Davenschot 36:07:00 38 Christa Hudepohl 36:07:00 39 Lennard de leeuw 36:08:00 40 Twan Smelt 36:08:00 41 Allard Hankamp 36:08:00 42 Jos Zandbergen 36:36:00 43 Raymond Hudepohl 38:42:00
Dick Dubbink geslaagd voor looptrainersexamen BLT3
“Lopers helpen zichzelf te verbeteren is geweldig!”
Vroomshoper Dick Dubbink (63) slaagde vorige week voor het trainersexamen BLT3. Naast Jacqueline Davenschot en Yvonne Hoekman heeft Loopgroep De Zandstuve hiermee een derde gediplomeerde looptrainer. Dat was ook wel een beetje noodzaak, want de loopgroep wordt groter en groter. Vanaf nu mag Dick officieel ook voor de groep staan. Maar in de praktijk deed hij dat natuurlijk al regelmatig.
Menig LGZ-lid kent het unieke stemgeluid van Dick Dubbink al van de looptrainingen op woensdagavond. In de aanloop naar zijn trainersexamen moest Dick ook ervaring opdoen tijdens echte trainingen. “Het is handig als je een duidelijke stem hebt”, glimlacht Dubbink. “Dan hou je iedereen bij de les, ook de kwekkende dames en heren, en dat is natuurlijk ook de bedoeling. Ik ben superblij dat ik het examen heb gehaald en dat ik nu in de praktijk kan gaan brengen wat ik heb geleerd.”
Pensioen
De belangstelling van Dick voor de cursus werd onder meer gewekt door looptrainer Jacqueline. “We hebben nu eenmaal weinig trainers en de loopgroep groeide explosief”, weet Dick. “Jacqueline vroeg of het niet iets voor mij zou zijn. Ik heb er niet eens zo lang over na hoeven denken. Ik ben niet de jongste meer en mijn pensioen komt dichterbij. Het is mooi om straks een hoop tijd te kunnen steken in het helpen van lopers om zichzelf te verbeteren. Dat is toch geweldig?”
Aandacht
De groepen met lopers zijn bij Loopgroep De Zandstuve soms best flink, weet ook Dick. “Juist dan is het belangrijk om tóch iedereen de juiste aandacht te geven. Het is niet makkelijk, maar met de juiste instelling en de juiste tools kun je dat óók in grote groepen voor elkaar krijgen. Deze cursus geeft je hiervoor goede handvatten. Er zat een hoop theorie bij die nogal saai was, maar als je daar doorheen bent begint het echt leuk te worden.”
Gefundeerd
Dick weet inmiddels dat die theoretische basis essentieel is voor zijn overtuigingskracht. “Ze kunnen je nog zo aardig vinden of je stem nog zo duidelijk. Als je niet weet waar je het over hebt, dan prikken ze daar zo doorheen. En terecht. Ik wil mensen goede en gefundeerde tips kunnen geven om zichzelf beter te maken. Het is geweldig om lopers te mogen begeleiden in dat proces en ze inspireren om steeds een stapje verder te gaan.”
Kicken
Wat Dick het mooiste vindt als looptrainer? De Bosweg-bewoner twijfelt geen moment. “Dat lopers zich met jouw tips verbeteren, qua conditie, qua looptechniek en qua tijden, dat is magistraal. Supergaaf is het werken met beginnende lopers, zoals bij de loopclinic. Beginners die zich eerst niet kunnen voorstellen dat ze na zeven weken vijf kilometer kunnen hardlopen en het dan tóch voor elkaar krijgen, dat is écht kicken.”
Feedback
Dick is al jaren lid van LGZ, maar is er nu dus officieel óók looptrainer. “De gezelligheid bij de loopgroep vind ik belangrijk, maar we werken ook bloedserieus aan looptechniek en conditie. Inmiddels kan ik van een afstand aan de manier van lopen al zien wie het is, maar ook wat die persoon kan verbeteren aan zijn loophouding en -techniek. Het geeft me veel voldoening om positieve feedback te krijgen van lopers. Het is fijn om te ervaren dat mensen iets aan je hebben en het waarderen dat je ze traint en tips geeft. Ik kijk alweer uit naar de eerstvolgende training
