Training 22 februari 2012
Hallo lopers,
Woensdagavond 22/2 bestaat de training (afhankelijk v/d weersomstandigheden) uit een duurloopvorm waarbij je aansluit bij niveaugroep 1 of niveaugroep 2. Vervolgens vertrekken we rond 19:00 uur vanuit de hal van sportstudio Twente waarna iedere groep haar eigen vooraf bepaalde parcours zal volgen. Groep 1 zal circa 90 minuten lang groepsgewijs en (liefst) ononderbroken het duurloop 1 tempo (niet sneller/niet langzamer) handhaven. Groep 2 zal groepsgewijs 90 minuten lang het rustige duurloop 1 tempo afwisselen met vlot wandelen. Denk hierbij aan rustige loop intervallen van telkens 10 loopminuten (steeds afgewisseld met 1 tot 2 wandelminuten). Voor elke groep willen we graag minimaal 3 goed verlichte fiets(ers) mee als begeleiding (twee achter één voor). Neem een (stads)fiets + jas mee als je onderweg afwisselend wil lopen en fietsen zodat je in de wandeltijd eventueel kan ruilen met iemand. Fietsers fungeren daarbij steeds als wakend oog t.a.v. het overige verkeer en waarschuwen zo nodig en je mag natuurlijk ook alleen als begeleidingsfietser mee. Toch vraag ik daarnaast nadrukkelijk mensen met fietsen die afwisselend willen lopen en fietsen. Denk aan je eigen verlichting want we lopen op bepaalde stukken in het aardedonker. De creatieve lopers onder ons worden alvast uitgedaagd voor het bedenken van een mooie en verkeersluwe avondroute. Vooralsnog vraag ik iedereen rekening te houden met het volgende:
- Eigen verlichting (hoofdlamp/hesje/reflector/lampje)
- Fiets + jas indien je conditionele problemen verwacht
- Een mogelijke route voor groep 1 is: Vroomshoop-Daarlerveen-Daarle-den Ham-Vroomshoop.
- Een mogelijke route voor groep 2 is: Vroomshoop via bosrand naar den Ham en via Vroomshoopse weg terug.
- Graag voor woensdag aangeven om als fietsbegeleider te willen fungeren. harry.coes@home.nl
Groet en tot woensdag,
Harry C